Yoga Nidra er en meditasjonsteknikk som også kalles for yogisk søvn. Yoga Nidra kan gi dyp avspenning noe som kan være med å bidra til å løse opp fysiske og mentale spenninger.
Yoga Nidra kan brukes for å behandle angst, depresjon og stress.Fordeler ved å praktisere yoga Nidra er at en kan oppleve bedre søvn og mindre stress samt frigjøre mentale og fysiske spenninger. 20-30 minutter med yoga Nidra tilsvarer 3-4 timer med søvn. Ønsker du å trappe ned og restiturere deg er yoga Nidra et en gave til kropp og sinn.
Gong er et musikkinstrument som har vært benyttet i musikk terapi, psykoterapi og spirituell veiledning for dens helbredende effekt på kropp og sinn. Gongen produserer en sterk lydbølge som stimulerer den fysiske kroppen gjennom dermatomene i huden. Gongen kan oppleves som en dyp massasje for kropp og sinn og påvirker sirkulasjon-, hormonsystemet og styrker nervesystemet som gjør at du kan komme i dyp avspenning og sinnet kan stilne. Gong har vært benyttet i mange år for å rehabilitere narkomane.
Ved å kombinerere Yoga Nidra og gongbad kan du oppnå helning og transformasjon både psykisk og fysisk. I Yoga Nidra og Gongbad ligger du behagelig på gulvet med vanlige klær og bruker et underlag(yogamatte) bolster og pledd for å finne den ultimate hvilestilling.
